威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷好可怕  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷就是攀比  内卷我是什么意思?  内卷的真正出路  什么是内卷  内卷的可怕  内卷究竟好不好  内卷这个梗  内卷太厉害是什么意思  内卷有多严重知乎  内卷是没有最好只有更好吗  内卷不是努力吗  内卷是不努力的借口吗  内卷的人生  内卷很厉害是什么意思  内卷太严重了  内卷是否真的毫无意义  内卷好厉害  内卷就是攀比吗  内卷是一种悲哀  内卷的人什么意思  内卷是什么心理  内卷太厉害了  内卷到底  内卷之下如何自我治愈  内卷的人是什么心理  内卷有多可怕  内卷很可怕  内卷不就是攀比吗  内卷是攀比吗  内卷到底好不好  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷太可怕了  内卷太厉害了什么意思  内卷自己是什么意思  内卷的人生是什么意思  避开这次的内卷  系统再拉也得用着在线阅读水豚也可以打排球吗免费阅读我在综漫当恋爱游戏女主TXT 下载玄幻奇幻免费阅读背德by黎炎炎结局番外免费阅读庆余年手打无错字版会员书架最新章节会员书架无删减会员书架全文阅读你要这么想我也没办法快眼看书生命体的六大特征5200笔趣阁无错版姜楠周洵全文阅读穿成恶毒女配后，她逃之夭夭了免费阅读玄幻奇幻全文阅读36职业玩家手打无错字版暧昧期百度云清冷仙尊强诱小哑巴笔趣阁小说玄幻奇幻全文在线阅读玄幻奇幻txt完整版精校45红楼晋升之路笔趣阁小说